​开学季，这样来对抗“开学综合症”

面对新学期

有没有很期（ku）待（nao）

习惯了晚睡的你

是不是感受到了早起的煎熬

异乡求学的你

日常少了妈妈做的美味佳肴

是不是有一丝不舍

开学综合症，你中枪了吗

不过，中枪了也没关系

下面这些小Tips

帮你走出开学综合症

起床困难症

新学期的开始

说明睡懒觉是不存在的

早起的时候又到了

学生一族的声音是

床，你快放开我，我是要学习的人

翻来覆去挣扎了许久

终于逃离它的魔爪

Tips:方法一即调整作息时间，晚上十点到凌晨两点被称为睡眠的黄金时间，在这个时段里，能够获得最好的睡眠质量，即使睡眠时间短，第二天起来精神会更好。方法二就是选几个超级醒脑的神曲，设成起床闹铃，比如忐忑、小苹果、凤凰传奇系列等歌曲。方法三就是坚决不要娇惯自己，再睡五分钟这种坏毛病一定要改。

学习失忆症

以前学过的知识完全记不起来

新学的知识也懵懵懂懂

感觉假期可能遭遇了一次重大失忆

我可能是上了一个假学

过了一个真假期

Tips：河职院的图书馆随时为你敞开，只要放下手机，远离干扰，静下心来，你就会发现书本里的奥妙与趣味，开启学霸模式是分分钟的事。

迷茫游离症

上课经常处于迷离状态

上下眼皮不停打架

恍恍惚惚一天就过完了

等幡然醒悟之时

却为时已晚

这时，制定合理的规划表

才能有效的克服懒散

Tips：首先我们可以树立目标，例如可以备考计算机等级考试、四六级英语证书、教师资格证、专升本等。每天要做什么事情要有个规划，并脚踏实地的按计划执行。

（PS：计算机等级考试时间定为9月15日，教师资格证考试笔试时间定于11月3日举行，报名时间为2018年9月4日-7日。）

网络依赖症

假期中的你，是不是手机不离手

追剧打游戏，上网聊天，网络购物

现在的你

是不是对手机产生了依赖感

当手机离手时感觉浑身不自在

Tips：睡觉前一个小时把手机放到桌上；在上课时关机，如果没有必须要回的信息和要用到手机的事情，就不要拿出手机；认真听一节课，在校园散散步，与朋友谈谈心，用心感受手机外的世界。

肥胖症

每逢暑假胖三斤

仔细一看三公斤

世界上最遥远的距离不是生离死别

而是开学后

我站在你身边

你却认不出长胖的我

假期与家人小伙伴胡吃海喝过后

你又长胖了多少斤呢

Tips:不要宅在宿舍，多出去锻炼身体，培养自己的运动爱好，比如打篮球、羽毛球，早上时间充足的话可以出去晨跑，给自己一个活力满满的清晨。晚上饭后出去散散步，欣赏校园独特的夜景也是不错的。

另外为你附上

2018-2019学年第一学期

升旗仪式活动安排表

全校性升旗仪式

师生站位场地规划图：

各学院升旗仪式

师生站位场地规划图：

升旗时间：每周一早上7：30分

地点：学校贤能广场

举行升旗仪式是学校加强师生爱国主义教育的重要内容之一，参加升旗的师生要按时到达升旗地点哦。

九月，是莘莘学子开学月

前人早有 “慎始”“善始”的教导

新学期意味着

学习进入新阶段和走上新平台

应有新期待和新安排

愿你学会勉励自我，知行合一

成就一个不平凡的自己

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编辑 | 新闻中心新媒体部 黄钰荣 谭宝怡

责编 | 朱思思 马惠琳